yaviy 判断一个运动是不是有氧运动，要看两点：一是持续时间的长短，二是心率的多少。
腰围瘦了2公分，臀围瘦了4公分，大腿围瘦了3公分，臂围瘦了1.5，减肥这么多年，这次让我太惊喜了。两个月的运动不但没让我身体变得越来越好，反而心情越来越差。
事实证明，我的直觉是对的，我认为她就是拯救我内心的圣母玛利亚。于是乎我就在医生的同意下停药治疗，为了让自己身体变得更好，我开始晨跑开始各种运动，自以为只有代谢快了身体就会变好。除了身心成长，身体变好，毫不例外体重跟体围全都变化了。我开始接受自己认为的不完美，我试着尝试以一个低姿态跟自己的内心对话，不再与内心抗衡。减肥的路上我不少踩坑，各种各样的减肥方法我全都试过，没有哪一次的减肥像这一次减肥让我那么高兴，那么兴奋。
慢慢改掉不好的生活习惯，断掉了不该有的纠结情感。后来认识珞宁才知道是因为饮食的原因，荷尔蒙作怪导致。8、工作间隙做个小运动很多人埋怨上班没时间做运动，这是因为他们不会利用上班的零碎时间来做些小运动。
二、青豆鸡丁饭材料：青豆、去皮鸡胸肉、火腿、红萝卜、香菇、冬笋、米饭做法：1、胚芽米洗净后用少量酱油泡一下。因此，平时可以带些低热的零食，如全麦纤维饼干、水果、酸奶等到以备饥饿时候吃。4、在3中放入1搅拌均匀。要控制摄入热量和营养，好还是自己搭配食谱。
醋和米饭混合时一定要搅拌均匀。然后加入红枣，像一般煮饭一样煮熟就可以了。
具体动作：坐在椅子的三分之二位置，两腿拢，自然摆放，左手放在椅子后背上，右手放在左边椅子边缘上，腰部向左边扭动，保持下半身不动。在工作时候，你需要把水杯放在你能看见的地方，并保证水杯里有水。这样可以避免办公室肥臀和大象腿。3、菠菜3两，用滚水烫过后，拌些盐，再放入便当中，做为配菜。
做法：1、将鸡胸肉放入开水中煮熟之后，用手撕成细丝备用。4、在办公室准备些低热零食工作会消耗你的脑力，也会消耗你的体力，让你容易感到饥饿。5、尽量自己带饭上班族大多在外就餐或叫外卖，但餐馆或外卖的饭菜多盐多油，菜色搭配也不够低热健康。5、米饭用手捏成小饭团形状之后，再用紫菜包裹就制作完成了。
上班的空隙，可以就坐在椅子上简单动作。如果你的公司所在楼层不是很高，与其花时间等电梯，不如改变路线，走走楼梯。
2、将青豆、鸡胸肉、火腿、红萝卜、香菇、冬笋切丁后用少量盐、酒拌匀，然后将它们和米混合后放入电锅蒸三四十分钟，熟透后装入便当。2、多起身走动上班族肥胖的重要的一个原因就是久坐不起，所以为了避免导致肥胖，上班族们每坐下一个小时应该要起身走一走，或者是去倒杯水，或是上洗手间，这些都可以有效的活动自己的身体。
比例可根据自己的喜好定，一般来说大米、糯米与其它粮食的比例至少为1:1或更高，否则饭会很松散。另外就是中午休息的时间可以考虑去健身房锻炼，出一身汗再洗个澡，下午工作也能精神百倍。这个动作对消除腰间赘肉大有好处。上班一族的减肥食谱，再也不愁吃什么：一、鸡胸肉饭团鸡胸肉是鸡肉中脂肪含量最少，蛋白质含量最高的部位。在你想吃东西时候，就拿起水杯喝口水，自然而然地形成多喝水习惯。原料(2人份)鸡胸肉20克、米饭120克、干紫菜少许。
（参考站点：三九养生堂）。6、保证水杯里有水喝水能够帮助代谢，排毒，缓解便秘，有利于减肥。
三、杂粮饭原料为一杯大米，半杯糯米，1/4杯小米，1/4杯大麦、1/4杯黑米和8枚干红枣。在正餐之前，吃一些小零食或喝些水，可以增强饱腹感，避免在正餐时候进食过多。
先将大麦和黑米提前在凉水中泡8个小时，泡好后和大米、糯米、小米放入电饭煲中，按平时做饭的比例加入适量水，由于大麦、黑米比较硬，水可以比平时多加一些，大概是电饭煲的一格量。3、坐椅子的三分之二坐下时，整个屁股都坐在椅子上，对臀部和大腿部位的压迫较多，会导致淋巴不畅通，影响血液循环。
7、早晨或下午健身一般公司都是早上9点钟开始上班，所以想锻炼的上班族不妨选择在9点之前晨练，清晨的锻炼有助于提神醒脑，帮助大脑的运转。饭团醋：食醋1大勺、白糖1大勺、料酒1大勺。如今，由于饮食习惯油腻、缺乏运动等因素，很多人都肥胖，但是苗条的身材是人们都梦寐以求的，对于上班族来说，工作压力大、饮食不规律、不运动等就更容易导致肥胖了，那么，上班族怎么减肥好呢？1、爬楼梯代替坐电梯爬楼梯动作能够锻炼腿部和臀部，能提臀瘦腿。2、将食醋、白糖、料酒以1：1：1的比例混合后放入锅中煮沸
CT-868，一种每日一次皮下注射的双 GLP-1/GIP 受体激动剂，用于治疗超重或肥胖的 1 型糖尿病 (T1D) 患者，处于 2 期试验。前有诺和诺德凭借司美格鲁肽市值超丹麦GDP，富国敌国。
0.5-7.5 mg）和多次递增剂量（MAD。换言之，高剂量组给药四周能够减重7.7KG，如此看，CT-388却有可取之处，可以说是4周内减重效果最突出的。
对总共64名至少接受一剂CT-388或安慰剂的参与者进行了CT-388的主要目的、安全性和耐受性评估。后有礼来的替尔泊肽批准上市，剑指减肥药王。
两天后，罗氏宣布将以总计31亿美元收购肥胖药物制造商 ，并获得三种GLP-1药物。新冠后诊断板块增长疲软、连续裁员、砍掉10条管线，罗氏也急需寻找新增长点，这次瞄准的是GLP-1。而在这场看不到硝烟的战争中，有选手黯然退场，也不断有新玩家加入，搅动市场格局。】如有任何疑问，请联系（）投资界处理。
此前彭博社曾报道，第三季度时，有制药公司正在考虑收购，收购该公司的估值将达到 10 亿美元或以上。成立15年以来，历经5轮融资，已披露金额共筹集超3.72亿美元，最新一轮是今年5月筹集了1.5亿美元。
图源：高盛但同时，该临床数据也存在样本量少、用药时间短、高剂量组受试者平均年龄小（26.3岁）的问题，拉长服药周期看，能否成为同类*还需验证。然而，前三季度其诊断部门的销售额下降了18%。
再到阿斯利康联手诚益生物强势入局。此前，在美国糖尿病协会 (ADA) 年会上公布了CT-388的 1 期结果，包括对超重/肥胖成年人进行为期4周的单次递增剂量（SAD。
